Drei Laufzeiten, plus Ernährung als Extra. Such dir aus, was zu deinem Alltag passt — kombinieren geht immer.
Der ehrliche Start. Genug Zeit, um Routinen zu setzen und erste sichtbare Veränderungen zu sehen.
Mein Sweet-Spot. Sechs Monate reichen, um Körper und Mindset wirklich umzubauen — nicht nur kurzfristig.
Für alle, die es ernst meinen. Ein Jahr, in dem wir Aufbau, Definition und Lifestyle sauber durchziehen.
Ernährung, die in deinen Alltag passt — kein Verbots-Plan. Buchbar solo oder als Add-on zu jedem Coaching.
Kostenlos. 30 Min. Wir klären Ziel, Status und Match.
Körper, Alltag, Mindset. Daten statt Bauchgefühl.
Maßgeschneidert. Training, Ernährung, Routinen — alles aus einer Hand.
Wöchentlicher Check-in. Wir justieren, du lieferst. Wiederhole.
1:1 läuft bei mir in Würzburg, meistens im Studio oder draußen wenn das Wetter passt. Alles andere geht online — ich hab Klienten in Berlin, München, Wien und ein paar in der Schweiz.
Ja, ehrlich gesagt sind das oft meine liebsten Klienten. Da gibt es nichts Falsches zu verlernen. Wir starten dort wo du stehst, nicht wo Instagram sagt dass du stehen solltest.
Realistisch 3-4 Trainingseinheiten à 45-60 Min. Wenn du nur 2x kannst, machen wir auch 2x. Ich plane um dein Leben rum, nicht andersrum.
Klar. Die meisten bleiben länger, weil sich die Ergebnisse erst dann richtig zeigen. Du wechselst dann einfach in den 6- oder 12-Monats-Plan.
Nicht zwingend. Ich kann den Plan an dein Home-Gym oder sogar Bodyweight anpassen. Mit Studio geht natürlich mehr, aber das ist kein Muss.
Pausieren geht. Sag mir Bescheid, wir verschieben einfach. Bei Urlaub bekommst du oft sogar einen kleinen Urlaubs-Plan, falls du was machen willst — falls nicht, auch okay.